O SIGNIFICADO DE SURYA NAADIRAH - NOME DO MEU GRUPO DE DANÇA DO VENTRE

APRESENTAÇÃO NO GABINETE DE LEITURA - SEMANA DA MULHER 14/03/2011

PAULA BRAZ

PAULA (dona do Fusion Estudio de Danças) E EU - QUERIDONA :D

GRUPO DE DANÇA DO VENTRE - BÁSICO

Jaqueline - Verena - Eu - Juliana - Deborah

Vídeo Aula - Pole Dance

Treino - Giros

Vídeo Aula - Surya Naadirah - Bastão

Improviso com Bastão

Vídeo Aula - Surya Naadirah

Ensaio de Derbake - Dança do Ventre Surya Naadirah

O POLE DANCE

O POLE DANCE constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e também ao redor de uma barra de metal polido. Consiste em movimentos de giros, escaladas, inversões e acrobacias aéreas, feitos em uma barra vertical. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas, área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.

> OS BENEFÍCIOS DO POLE DANCE

* Fortalecimento muscular

* Diminuição na porcentagem de gordura

* Flexibilidade

* Coordenação

* Agilidade

* Aumento da auto-estima

POLE DANCE - TREINOS